体がだるい

毎日体のだるさに悩まされている…。
休みはあるし、睡眠もとってるのに体がだるい…！

このような悩みを抱えている人は、
もしかすると日頃の疲れが原因で体がだるくなっているのかもしれません。

私たち人間は様々なことが原因となって、
知らないうちに疲れがたまっているということも少なくないもの。
体のだるさ解消につなげるために、
まずは自分の疲れとなっている原因についてを把握しておきたいですね。

日常に潜んでいる様々な疲れの原因

仕事での残業

毎日残業するのは当たり前！…という人は要注意です。
残業は疲れるだけでなく、偏食に繋がってしまうこともあるため、
栄養バランスの偏りから体が疲れやすくもなってしまいます。

家庭で溜まる疲れ

特に主婦(夫)の方に注意していただきたいのが家事や育児で溜まる疲れです。
これらは意外と肉体労働で精神的にも疲弊するもの。
リラックスできる自分の時間などを適度に作っておかないと、知らないうちに参ってしまうことになります。

食事に潜む落とし穴

朝食は食べない！そのスタイル危険です

忙しさから時間がなかったり、前日に飲み過ぎて食欲がなかったり…。
そうした理由から朝食を食べていないという人は少なくありません。
しかし、人間は朝食を食べていないと疲れによる独特な症状が出やすいと言われているのです。
だるさや異様な眠気、集中力の低下は朝食抜きが原因かもしれません…。

食べるものは偏らないで！

例えばスナック菓子やジャンクフード、清涼飲料水にインスタントフード、お酒類などなど。
これらは糖質の多い食品なので、こればかり食べたり飲んだりしていると、
体に必要なミネラルを補う事ができず、栄養が偏ってしまいます。
栄養バランスの偏りは疲れにも響くため、こうした食品を食べるときは適度な量を心がけたいものですね。

このように、体の疲れを起こす原因となるものは私たちの日常生活至る所に存在しています。
毎日体のだるさに悩まされてしまっているという状態から脱却するためにも、
このサイトでだるさの原因を知り、適切な対処をしていくように心がけてみませんか？